Tradicionalni recepti

Mega vegetarijanski nachos

Mega vegetarijanski nachos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mega povrća nachos

S crnim grahom, avo, limetom i fetom

S crnim grahom, avo, limetom i fetom

Služi 4

Kuha se za 30 minuta

PoteškoćaNe previše lukav

Prehrana po obroku
  • Kalorije 281 14%

  • Masti 9,5 g 14%

  • Zasićuje 2,4g 12%

  • Šećeri 7,2 g 8%

  • Sol 0,66g 11%

  • Proteini 12,2 g 24%

  • Ugljikohidrati 32,3 g 12%

  • Vlakna 13,9g -

Od referentnog unosa odrasle osobe

Sastojci

  • 2 paprike mješovite boje
  • 1 svježi crveni čili
  • 3 zrele rajčice, na vinovoj lozi
  • 6 mladog luka
  • 1 hrpa svježeg korijandera
  • 2 limete
  • ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 4 kukuruzne tortilje
  • ½ žličica sjemenki kima
  • Chipotle Tabasco umak
  • 1 x 400g kositra crnog graha
  • 1 zreli avokado
  • 20 g feta sira

Recept od

Magazin Jamie

Jamie Oliver

Način

  1. Stavite pećnicu na 180 ° C / 350 ° F / plin 4.
  2. Stavite tavu na jaku vatru i kuhajte cijelu papriku, čili, rajčicu i obrezani mladi luk dok ne omekša i ne požari.
  3. Stavite papriku i čili u posudu, prekrijte prozirnom folijom i ostavite sa strane 5 minuta.
  4. Rajčice i mladi luk narežite na kockice, a zatim dodajte u drugu posudu. Ogulite, odstranite sjemenke i narežite papriku i čili, te dodajte paradajzu i mladom luku.
  5. Uberite nekoliko listova korijandera, začinite, a zatim dobro umiješajte sok limete i kapljicu ulja. Obrišite tavu s rešetkom i vratite na vatru.
  6. Tortilje narežite na klinove i složite preko dva lima za pečenje. Pecite u pećnici 5 minuta, ili dok ne porumeni.
  7. Stavite veliku tavu na jaku vatru i pržite sjemenke kumina nekoliko sekundi. Dodajte Tabasco umak i grah i kuhajte nekoliko minuta ili dok se ne zgusne, povremeno miješajući.
  8. Ogulite, ocijedite i narežite avokado u klinove, a zatim ga ocijedite s preostalim sokom limete.
  9. Tortilje složite u zdjelu. Na vrh stavite grah, salsu, odjeveni avokado, fetu i pokupite preostali korijander, a zatim poslužite.


Gledaj video: Michael McDonald Hits Medley - Live 2009 (Prosinac 2022).