Novi recepti

Pileća prsa sa špinatom ukrašena lukom

Pileća prsa sa špinatom ukrašena lukom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

pileća prsa se operu, osuše, naulje,

začinite solju i paprom te ispecite s obje strane na roštilju ili u teflonskoj tavi.

špinat se opere i stavi da se guši u tavi s 2-3 žlice vode, poklopljen poklopcem 5-10 minuta.

zatim ocijedite kotlet.

luk sitno nasjeckajte i skuhajte na maslacu,

dodajte papriku, zatim špinat, sol i papar po ukusu. kuhajte zajedno još 5 minuta

poslužuje se s pilećim prsima.

dobar tek!


Način pripreme


Pileća prsa su narezana i zatim istučena kao za kriške, začinjena solju i paprom.

U vruću tavu stavite malo ulja, dodajte luk i sitno sjeckani češnjak, dodajte špinat (opran i osušen) i zatim kuhajte oko 5 minuta. dok se ne smanji voda, posolite i popaprite po ukusu.

Uzmite komad pilećih prsa, stavite špinat u sredinu i preko kriške sira, a zatim zamotajte (slika 5).

Svako pakiranje sam ostavila presavijeno u foliju za hranu i stavila u hladnjak na cca. 1 sat (img.6).

Svaki paket piletine daje se kroz brašno, jaje, prezle i zatim prži na vrućem ulju.

Poslužite s ukrasom prirodnog krumpira i umakom od jogurta ili pilavom od riže i umakom od jogurta :)


  • Pileće meso (prsa ili bedra)
  • 300 g riža
  • 200 g svježi špinat ili konzervirano
  • 2 mrkve
  • 2 srednja luka
  • češanj češnjaka
  • sol i papar
  • 2 žlice ulja

Način pripreme

Riža se bira i natapa sat vremena prije kuhanja.

Piletina se opere i nareže na prikladne komade, pa skuha u vodi s malo soli. U međuvremenu operite i očistite povrće. Ako imate svježi špinat, morate ga oprati, očistiti od drvenastih repova i staviti u tavu natopljenu s malo ulja i soli.

Nakon što se piletina kuhala oko 20 minuta, stavite je u lonac na 2 žlice ulja. Kad meso poprimi malo boje, dodajte luk i ribu narezanu na male komadiće. Ne ostavljajte dulje od 3 minute i dodajte dobro ocijeđenu rižu, pa prelijte juhom u kojoj se kuhala piletina dok rižu ne prekrijete oko 2 puta. Uključite vatru na maksimum i kad počne ključati, smanjite vatru i stavite poklopac. Ostavite oko 12 minuta.

Nakon ove faze mora se provjeriti riža ako još treba vode i dodati špinat i sitno sjeckani češnjak. Pustite da se krčka još 5 minuta i provjerite je li riža dobro skuhana.

Na kraju začinite solju i paprom te isključite vatru. Ostavite pola sata da se okusi sjedine. Špinat s rižom može se koristiti kao ukras za bilo koju vrstu odreska ili ribe, dodajući važan okus njegovu okusu.


Pileća prsa punjena špinatom i video recept # 8211

Jeste li isprobale ovaj recept? Pratite me na @JamilaCuisine ili označite #jamilacuisine!

Recept od pileća prsa punjena špinatom a sir je idealan kada više ne znate kuhati piletinu. Piletina je meso koje se najviše konzumira i uvijek tražimo načine kako ga skuhati. Pileća prsa obično kuhamo na roštilju, moguće s malo začina. Zbog toga nam se čini da je bljutav, da nema okusa, da je dijetalno meso. Zapravo, to je nemasno, ali ukusno meso, ako ga pravilno pripremimo. Pileća prsa imaju vrlo malo masti i vrlo se brzo suše pa se ne smiju prekuhati, tek toliko da se skuhaju.

Za ovaj recept za pileća prsa punjena špinatom sam koristila Sretna piletina iz Agricole. To je sporo rastuća piletina, hranjena žitaricama i vrlo je ukusna. Sviđa mi se jer me podsjeća na okus seoske piletine. Kako bi bio što sočniji, odlučio sam ga napuniti špinatom. Jako volim špinat, a u kombinaciji sa sirom je odličan. Volim špinat sa sirom, čini se savršena kombinacija, i pita od špinata a sir mi je jedan od omiljenih.

Ja sam koristila svježi špinat koji sam skuhala s lukom i češnjakom. Naravno da možete koristiti i smrznuti špinat, ali ćete morati kuhati još malo jer će ostaviti više vode. Preko mješavine špinata dodala sam krem ​​sir i kravlje mlijeko. Krem sir može biti prirodan ili zelen, a telemeau bilo koje vrste. Krava, ovca ili čak koza. Po potrebi možete upotrijebiti i grčku fetu jer je vrlo blizu našeg telemaja.

Pileća prsa se tuku čekićem kako bi se istanjilo i imalo ujednačenu debljinu. Srećom, Happy Chicken iz Agricole nije debeo pa ga nije bilo potrebno prethodno razrjeđivati ​​nožem. Ako imate deblja pileća prsa, najprije nožem uzmite tanje komade koje možete lakše poravnati. Za kuhanje ovih pilećih prsa punjenih špinatom odlučila sam se koristiti pećnicu. Na ovaj način nije bilo potrebe pržiti meso na ulju, a priprema je lakša i dijetalnija. Možete ga poslužiti sa bilo čime i uvjeravam vas da će biti divan. Za još jednu ukusnu ideju o piletini, možete isprobati i recept samostanske kokoši. Oduševljenje!


Pileća prsa pristaju uz špinat

Evo sjajnog savjeta za ukusan ili zdrav ručak ili večeru, jelo od piletine i špinata koje možete pripremiti za 30 minuta. Visok sadržaj proteina, nizak sadržaj ugljikohidrata i niskokalorični neka ovaj recept bude idealan u prehrani. Pileća prsa prikladna sa špinatom mogu se poslužiti kao takva, uz rižu, krumpir, kus -kus ili povrće. Isprobajte ovaj ukusni recept piletina sa zdravim i fit špinatom.

Ovaj recept mi ​​je jedan od najdražih i ponavljam, jako je jednostavan za pripremu, pa se početnici ne bi trebali ustručavati isprobati. Svidjet će se svima onima koji pokušavaju smršavjeti ili koji žele pripremiti svoju figuru za odmor na moru. U ovom receptu zamijenio sam meso smrznutim špinatom i zadržao količine, pa sam smanjio kalorijski sadržaj ove namirnice, ali jednako je zasitan. Možete ga poslužiti bez ukrasa, odluka je samo vaša. Od srca preporučujem da se receptu doda mozzarella i kukuruz, Ne bih mogao zamisliti ovu hranu bez tih sastojaka. Vjerujte, svi koji su dosad probali recept zaljubili su se u njega. Osim što je ova piletina sa špinatom bogata bjelančevinama, ima visok sadržaj vitamina i minerala, a i količina vlakana je znatna.

Dakle, ako tražite ukusan, dijetetski i prikladan recept za visoko proteinski ručak ili večeru, ovo je mjesto za vas :)


Pileća prsa skuhajte u vodi s malo soli i mrkve. Ostavite ih da se ohlade i narežite ih na deblje ploške. Zagrijte ulje, dodajte očišćeni luk, oguljeni češnjak, ostavite nekoliko sekundi, zatim pileća prsa i zauzvrat tikvice i patlidžan, dobro oprane i osušene, izrezane na kolutiće. Ostavite 10 minuta, posolite i popaprite te isključite vatru. Poslužite s izlomljenom zelenom salatom, maslinama, nasjeckanom rajčicom i po želji poprskanom sokom od limuna.

1 pileća prsa
3 žlice maslaca
3 žlice mrvica
1 prstohvat soli
papar
ljuta paprika u prahu


Video: Chicken in Creamy Sauce with Spinach and Parmesan CC English Subttiles (Prosinac 2022).