We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Sastojci
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- ¼ Šalicu bijelog luka narezanog na kockice
- 1 velika mrkva, oguljena i sitno narezana na kockice, oko ½ šalice
- 1 kilogram slatkog krumpira, oguljen i narezan na kockice ¼ inča (oko 2 šalice)
- 1 češanj češnjaka, mljeven
- 1 Žličica kima
- ½ žličice papra
- 1 šalica leće, poput Pereg Gourmet jesenske mješavine leće, isprana
- 2⅓ Šalice temeljca od povrća
- Sol
- 3 šalice kelja dinosaura, dobro oprane, očišćene od peteljki i izrezane na komade
- ½ šalice svježeg lišća cilantra, mljevenog
- Pita kruh, za posluživanje
Upute
Zagrijte maslinovo ulje u teškoj posudi od 4 litre ili nizozemskoj pećnici na umjerenoj vatri. Dodajte luk, mrkvu i batat s ¼ žličice soli i pirjajte dok luk ne postane proziran, a mrkva i slatki krumpir lagano omekšaju, povremeno miješajući, oko 7 minuta. Zatim dodajte češnjak, kim i papar, promiješajte i kuhajte još jednu minutu.
Dodajte leću i temeljac i pustite da zavrije. Smanjite vatru na srednje nisku temperaturu i kuhajte otkriveno dok leća ne omekša i upije većinu tekućine, 20 do 30 minuta.
Po potrebi dodajte dodatne zalihe. Začinite solju. Umiješajte kelj i kuhajte dok kelj ne uvene.
Ukrasite cilantrom i poslužite uz pita kruh.
Nutritivne činjenice
Obroci 4
Kalorije po obroku349
Ekvivalent folata (ukupno) 267µg67%
Riboflavin (B2) 0,2 mg 12,2%
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korišćene spajalice za smočnicu za kojima često posegnem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept započinje lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korišćene spajalice za smočnicu za kojima često posegnem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept počinje s lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
Juha od leće od slatkog krumpira s začinom u jednom loncu
Kad se vrijeme ohladi, mi smo u režimu pune juhe (i rastezljivih hlača, što se toga tiče).
Oduvijek sam voljela jela inspirirana Marokom. Začini su takvi utješno i zagrijavanje. Ova juha inspirirana Marokom stavlja na korištenje neke od mojih omiljenih začina, poput kima, korijandera i cimeta.
Dopustite da vam pokažemo koliko je to jednostavno Juha od 1 lonca je.
Ovaj recept započinje lećom koju preporučujemo namakanje.
Namakanje pomaže poboljšati probavljivost I također ubrzava vrijeme kuhanja.
Međutim, ako se ne sjećate namočiti grah (ili žitarice), uvijek možete kupiti proklijali u trgovini radi uštede vremena i znati da je već natopljen. Obično kupujem proklijalu kvinoju i leću jer su često korištene spajalice za smočnicu za kojima često posežem za prstohvatom, ali nemam uvijek vremena za natapanje.
Ako ste u velikoj žurbi: Također možete koristiti samo crvenu leću koja ne zahtijeva natapanje i brže se skuha. Ili upotrijebite kuhanu leću iz konzerve (samo je obavezno isperite i ocijedite prije dodavanja te po potrebi smanjite vrijeme kuhanja).
Ostatak ove juhe je jednostavan:
- Pirjajte luk i češnjak, a zatim dodajte batat i začine.
- Dodajte juhu od povrća i leću te pirjajte dok ne omekša (i slatki krumpir i leća).
- Dodajte grah (ili zelje po izboru) i kuhajte još 10 minuta.
