Novi recepti

Recept za vodu od svježeg voća

Recept za vodu od svježeg voća



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lubenica Krastavac Voda

Naš najjednostavniji hladnjak i naš favorit. Bit ćete šokirani koliko voća i začinskog okusa prodire u vašu voćnu vodu dok sjedi u hladnjaku.

Sastojci

Za vodu od lubenice, mente i krastavca

  • 6 tankih kriški krastavca
  • 1 četvrtina male lubenice, izrezane na tanke trokutaste komade, uklonjena kora (oko 5-6 komada)
  • 1 velika grančica svježe nane (8-10 listova)

Za vodu od maline, đumbira i tajlandskog bosiljka

  • ¾ šalice svježih malina
  • 4-5 tankih kriški svježeg đumbira, na koži
  • 1 velika grančica tajlandskog bosiljka

Upute

Napunite stakleni vrč od 75-95 unci svježom hladnom vodom i dodajte šaku svakog sastojka. Ohladite 4 sata ili preko noći kako biste voću dali vremena da okusi vodu. Voćna voda bit će ukusna cijeli dan.


Recept za vodu s voćem

Tražite lijepo piće za zabavu? Ili samo zdrav napitak koji je zamjena za šećernu sodu? Ovaj recept s vodom s voćem čuva vas leđa! Ono što Alex i ja volimo kod ovog recepta je to što izgleda tako zapanjujuće — i ima jednako zabavan okus#8212, ali na vrijeme vam treba samo nekoliko minuta. Alex i ja pokušavamo piti više vode (i ukloniti La Croix naviku), a ovaj recept s vodom s voćem čini ga još zabavnijim. Nastavite čitati o tome kako to napraviti, i više naših fensi recepata s infuzijskom vodom!


11 ukusnih recepata s infuzijom vode (& prednosti)

Volite pijuckati ukusno piće, ali mrzite sve te dodatne kalorije i kemikalije? U ovom članku moja prijateljica i blogerica o zdravlju Melissa Gundersen pokazuje nam 11 ukusnih recepata s infuzijskom vodom i vodi nas kroz načine kako ih napraviti!

Svako jutro se probudim, posrnem do kuhinje i napravim si vrč ulivene vode. Jednog jutra u vodu ću dodavati jabuke, a nekad u jagode, krastavce ili naranče. Budući da izbjegavam gazirana pića i druga slatka pića, infuzirana voda daje mi okus, bez rafiniranih šećera ili dodanih kalorija. Osim toga, pijenje infuzirane vode povezano je s jačanjem imunološkog sustava, gubitkom težine i još mnogo toga. To je zato što se sastojci upijaju, a njihovi snažni hranjivi sastojci oslobađaju se u vodu.

Evo 11 mojih najdražih recepata s infuzijom vode svih vremena i kako oni pomažu zdravlju! Prilikom pripreme infuzijske vode važno je ostaviti da odstoji u hladnjaku najmanje dva sata prije pijenja. To će omogućiti da hranjive tvari i okus prodru u vodu.

Cimet od jabuke

U vrč vode dodajte tanko narezanu jabuku (bez sjemenki) i jedan štapić cimeta. Što se tiče mjerenja, zaista nema dobrog i pogrešnog, pa ako želite jači okus, dodajte manje vode. S druge strane, ako želite samo tračak okusa, upotrijebite više vode.

Ovo piće često se naziva napitkom s ravnim trbuhom. Osim toga, jabuka u ovom receptu nudi dobre hranjive tvari koje jačaju imunitet i bore se protiv raka.

Lubenica Mint

Kockajte jednu šalicu svježe lubenice i dodajte je u vrč vode. Zatim umiješajte četiri do šest listova mente. Ako ne želite da vaša voda ima snažan okus mente, upotrijebite samo četiri lista (ili čak i manje ako želite). Upamtite, uvijek možete dodati još arome mente, ali kad lišće ulije u vodu, ne možete oduzeti okus.

Jagoda Mint

Jednu šalicu jagoda prepolovite i dodajte u vrč vode. Zatim umiješajte oko četiri lista mente. Ovo je možda moj omiljeni recept s infuzijom vode. To je savršeno osvježenje! Osim toga, listovi mente pomažu u smirivanju želuca, a jagode su bogate antioksidansima za borbu protiv bolesti.

Jedna preporuka – uvijek koristite organske proizvode pri pripremi infuzirane vode. Ne želite popiti hrpu pesticida!

Krastavac Mint

Jedan krastavac tanko narežite i dodajte u vodu. Kožu ostavljam uključenom jer u njoj žive mnogi vitamini i minerali. Zatim dodajte oko četiri lista mente. Kad popijete ovu vodu, zatvorite oči i zamislite sebe ’re u toplicama!

Limun Krastavac

Tanko narežite pola krastavca i jedan limun. Zatim kriške dodajte u vrč vode. Ovo je odlično jutarnje piće jer može pomoći u nadimanju trbuha i povećati vašu energiju!

Bosiljak od limuna jagode

Prerežite jednu šalicu jagoda na pola, tanko narežite jedan limun i pomiješajte pet listova bosiljka u vrč vode. Uz svoj jedinstveni okus, listovi bosiljka pružaju antibakterijska svojstva.

Kiwi od jagoda

Jednu šalicu jagoda prepolovite, jedan kivi tanko narežite i dodajte u vrč vode. Budući da se kivi smatra prebiotičkom hranom, ova infuzirana voda iznimno je korisna za probavu.

Kivi od borovnice

Dodajte pola šalice svježih borovnica, dva tanko narezana kivija i tri lista mente u vrč vode. Osim ukusnosti, u ovo piće ima mnogo zdravstvenih prednosti. Borovnice su izvrsna hrana za mozak ”, a listovi kivija i nane podržavaju probavno zdravlje.

Narančasta borovnica

Obogatite se vitaminom C i antioksidansima uz ovaj napitak. Jednostavno dodajte pola šalice svježih borovnica i tanko narezanu naranču u vrč vode.

Limun od maline

Dodajte pola šalice svježih malina, tanko narezanog limuna i tri lista mente u vrč vode.

Limun grejp

Ako volite agrume, ovo će vam se svidjeti! Dodajte pola šalice prepolovljenih jagoda, tanko narezanog limuna i tanko narezanog grejpa u vrč vode.

Dijeli

Nealy je osnivač i direktor tvrtke The Flexible Chef. Ona nadahnjuje ljude da jedu i da žive dobro, te u konačnici da žude za zdravim načinom života. Nealy je već dva desetljeća lider u wellness industriji i osnovala je projekte uključujući luksuzna odmarališta joge, programe kuhanja i tečajeve osnaživanja žena diljem svijeta.


Zdravstvene prednosti vode

Svi znamo da bismo trebali piti više vode svaki dan.

Mlada žena pije vodu nakon vježbanja

Dehidracija crpi energiju, pa je važno napuniti tijelo tijekom dana. Obična voda je dobar izbor.

Snimio: Shutterstock/Mimagephotography

Američke nacionalne akademije znanosti, inženjeringa i medicine preporučuju oko 15,5 šalica (3,7 litara) tekućine dnevno za muškarce i oko 11,5 šalica (2,7 litara) tekućine dnevno za žene. To uključuje vodu, tekućine iz drugih pića i tekućine u hrani.

Svakodnevno pijenje dovoljno vode ima bezbroj prednosti, uključujući i njezin pozitivan utjecaj na probavni sustav. Voda također podmazuje zglobove, može pomoći u mršavljenju, može poboljšati vašu kožu, kao i optimizirati rad stanica i organa. Pitka voda također može povećati vašu energiju. Vaše tijelo se sastoji od do 70% vode i moramo ostati hidrirani da bismo ostali zdravi. Stručnjaci savjetuju 4-6 šalica vode dnevno za zdrave ljude, iako biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom najbolju količinu za vas ako imate postojećih zdravstvenih problema. Jedan od načina da provjerite pijete li dovoljno vode je da obratite pažnju na boju urina. Svijetlo blago žuta boja znači da vjerojatno dobivate dovoljno vode, ali sve tamnije i možda ćete morati povećati unos vode.

No, gutanje čaše za čašom čiste vode često se može osjećati neodoljivo. I nekako dosadno.


1. Voda ispunjena jagodom od mente

Ovo jako dobro funkcionira za zabavu ili nešto za staviti u bocu za teretanu / ured. Jednostavno dodajte nekoliko listova mente u prethodno filtriranu vodu, a zatim narežite nekoliko bobica. Ostavite da se natapa nekoliko minuta, a zatim uživajte.

Profesionalni savjet: Istrgnite listove mente prije nego što ih dodate u prethodno filtriranu vodu.

To će im pomoći da puste još više sokova i dodaju okus.

2. Voda ispunjena jabučnim cimetom

Kao što naziv govori, narežite jabuke u bocu za infuziju i dodajte malo cimeta.

Ovo možete učiniti još zanimljivijim dodavanjem krušaka ili šljiva u mješavinu.

Jeste li znali da cimet pomaže probavi? To ga čini izvrsnom hidratacijom nakon jela.

3. Voda ispunjena kupinom / metvicom / limunom

Učinite ovo ako možete ostaviti bocu za kuhanje voća da odstoji najmanje 2 sata ili preko noći ako ne žurite. Dodajte metvicu tako što ćete je rastrgati kako biste mogli uliti više njezinih sokova. Ako nemate mente, možete narezati limun.

Kupinu možete zgnječiti ako imate bocu za infuziju koja ne dopušta česticama voća da uđu u vodu, tako da u njoj ne dobivate komadiće.

Ovo vam daje piće koje je puno antioksidansa zahvaljujući flavonoidima, stvarima koje kupinama daju boju. Redovito konzumiranje ovog pića izvrstan je način za potporu imunološkom sustavu.

4. Voda prožeta narančastim citrusnim borovnicama

Ovo bi se moglo činiti kao čudna kombinacija, ali zajedno čine fenomenalan spoj okusa.

Ova je infuzija puna antioksidansa i vitamina C.

Kao i uvijek, borovnice zdrobite, a naranče narežite na male komadiće kako bi se mogli uliti i dobiti maksimalni mogući okus.


Najbolje voće za upotrebu

Otkrio sam da se agrumi i svježe bobice jako lijepo drže. Ponekad ću dodati i neko tropsko voće poput kokosa ili manga. I ne možete zaboraviti svježe povrće i začinsko bilje! Krastavac, menta i bosiljak neki su od mojih omiljenih koji dodaju nevjerojatan okus.

  • Limun
  • Vapno
  • naranča
  • Jagode
  • Borovnice
  • Maline
  • Ananas
  • Mango


Voda mente, krastavac, limun

Sastojci:

Operite i narežite krastavac i limun, a metvicu isperite. Stavite krastavac i limun u vrč za vodu. Napunite vrč vodom, promiješajte i ostavite da odstoji preko noći u hladnjaku. Iz vrča možete nadolijevati još vode nekoliko dana dok ne promijenite voće i začinsko bilje.

Što to radi?

Ova osvježavajuća i energizirajuća voda za detoksikaciju puna je vitamina C (koji se nalazi u limunu) i vitamina A (koji se nalazi u metvici), koji su snažni antioksidansi. Prema Goodmanu, limun u interakciji s enzimima potiče želučane sokove, čisti arterije i krv te pomaže jetri da proizvodi više enzima i oslobađa toksine. Limun je također poznat po svojoj sposobnosti da smanji upalu, poveća apsorpciju minerala i poboljša probavu, dodaje ona.

Sada o metvici. "Nana u ovoj vodi može pomoći probavi, a istovremeno osigurati protuupalna svojstva", kaže Palinski-Wade. "Osim toga, aroma limuna može probuditi osjetila i pomoći vam da se osjećate energičnije", dodaje ona.


Koliko biste vode trebali piti dnevno?

Potrebe tekućine razlikovat će se za svakoga, pa se čak mogu mijenjati iz dana u dan. Na naše potrebe utječe veličina našeg tijela, razina aktivnosti, vlažnost, temperatura, pa čak i nadmorska visina.

Općenito, prosječnom odraslom muškarcu bit će potrebno oko 3,7 litara dnevno, i prosječnoj odrasloj ženki trebat će oko 2,7 litara.

NAJBOLJI način da saznate imate li dovoljno vode? Provjerite boju urina. Ako je blijedožuta ili bistra, onda pijete dovoljno. Ako je mrak i ne idete često, vrijeme je za piće!


Infuzirana detox voda za mršavljenje

Konzumiranje detoksirajuće vode s voćem može pomoći pri mršavljenju (opet se radi o vodi, a ne o voću i okusima).

  • Sjajnog su okusa s nula kalorija i nula šećera.
  • Dokazano je da voda za piće povećati brzinu metabolizma.
  • Održavanje odgovarajuće hidratacije pomaže poboljšati zdravlje probave.
  • Piti vodu može pomoći u smanjenju gladi dok se osjećate sitijima.

Voda za detoksikaciju za jedno jutro povećanje energije:

Prednosti spomenutih recepata

Voda za detoksikaciju krastavca

  • Pojačava energiju, pojačava vaš metabolizam, zadovoljava želju za slatkim, osvježava dah, rješava želučane probleme
  1. Piće za mršavljenje trbuha
  • Pojačava energiju, Pomaže u suzbijanju apetita, Pomaže u rješavanju uzrujanog želuca, Poboljšava probavu, Regulira krvni tlak

Voda vitamina B

  • Pojačava energiju, promiče zdravu kožu, jača imunološki sustav, smanjuje visoki krvni tlak, protuupalno

Recept za vodu sa voćnim voćem od đumbira, jabuke i krastavca

  • Povećava energiju, održava hidrataciju, ubrzava metabolizam, poboljšava izdržljivost, pomaže pri mršavljenju

Detox vodeni recept s ananasom narančom i đumbirom

  • Pomaže u ublažavanju umornih mišića, Regulira krvni tlak, Ublažava zatvor, Puno antioksidansa, Pojačava energiju, zaustavlja žudnju za hranom, Regulira šećer u krvi

6. Voda prožeta limunom i mentom

  • Idealno za mršavljenje, odlično za vašu kožu, daje prirodne elektrolite, prirodno sredstvo za čišćenje nepca, potiče probavu

7. Soda piće od jabukovače

  • Idealno za mršavljenje, Prirodno sredstvo za smanjenje apetita, Snižava krvni tlak, Ublažava žgaravicu, Detoksificira tijelo

8. Voda ispunjena citrusima i krastavcima

  • Idealno za mršavljenje, pomaže u otapanju masti, pomaže u čišćenju probavnog trakta, izvrsno za ponovnu hidrataciju, protuupalno

9. Voda od jagoda i mandarina

  • Idealno za mršavljenje, Bogato vitaminom C, Pospješuje metabolizam, Malo kalorija, Pomaže u kontroli krvnog tlaka

10. Napitak za ispiranje masti

  • Idealno za mršavljenje, jačanje energije, osvježava dah, pomaže pri probavi, pomaže pri sagorijevanju masti

11. Voda za mršavljenje s jagodom i kivijem

  • Idealno za mršavljenje, Bogato antioksidansima, jača imunološki sustav, regulira šećer u krvi, Pomaže probavi

Molimo vas da gledate ovaj prostor označavajući nas i povezujući na društvenoj mreži
Također, provjeravajte ima li čestih ažuriranja dok zajedno dovršimo ovo putovanje kako bismo pronašli najbolje recepte za vodu za detoksikaciju koji zaista djeluju.


Gledaj video: Bakina kuhinja - veseli voćni kuglof (Kolovoz 2022).